Jestliže patříte mezi vášnivé cyklisty, jistě vás dokáže pořádně naštvat, když v den vaší plánované vyjížďky začne pršet a foukat. A vy najednou nevíte, co s časem. Tak jste se těšili na vyjížďku, že vás najednou nic jiného netěší. Nebojte, i pro vás existuje řešení. Je jím cyklotrenažér.
Co je cyklotrenažér?
Cyklotrenažér je zařízení navržené speciálně pro trénink na kole uvnitř vašeho domova nebo ve fitness centru. Představuje simulaci jízdy na kole, přičemž vám poskytuje možnost cvičit a zlepšovat kondici bez nutnosti jezdit ven.
Skládá se z pevného rámu, který drží zadní část kola ve vzduchu. Přední část kola bývá pevně umístěna nebo se používá speciální stojan, který udržuje kolo stabilní. Trenažér má také mechanismus umožňující upravovat odpor, který musíte při šlapání překonat.
Je tedy ideální variantou jízdy na kole venku v terénu.
Co by měl váš cyklotrenažér umět?
Cyklotrenažéry se mohou lišit v různých funkcích, které nabízejí. Tady je několik běžných funkcí a jejich výhody:
- Ovládací panel: Většina moderních cyklotrenažérů je vybavena ovládacím panelem, který umožňuje nastavení různých parametrů a sledování vašeho tréninku. Můžete si například zvolit požadovaný odpor, sledovat rychlost, vzdálenost, spálené kalorie, srdeční tep a další údaje. Tato funkce vám umožňuje sledovat a kontrolovat svůj pokrok a tréninkové výsledky.
- Různé tréninkové programy: Některé cyklotrenažéry nabízejí předem nastavené tréninkové programy, které vám pomohou dosáhnout konkrétních cílů. Může jít o intervalové tréninky, simulace různých terénů nebo programy zaměřené na spalování tuku či zlepšení vytrvalosti. Tyto programy vás motivují a vašemu tréninku poskytují strukturu.
- Možnost připojení k aplikacím a online tréninkovým platformám: Některé cyklotrenažéry mají funkci připojení k různým aplikacím a online tréninkovým platformám. Tím se otevírá možnost cvičit s virtuálními trenéry, soutěžit s ostatními uživateli nebo se účastnit virtuálních závodů. Tahle skvělá funkce vám může dodat motivaci a rozšířit vaše tréninkové možnosti.
- Senzory srdečního tepu: Cyklotrenažéry mohou mít také vestavěné senzory srdečního tepu nebo jsou kompatibilní s bezdrátovými hrudními pásy. Díky této funkci můžete sledovat svůj srdeční tep během tréninku, což je užitečné pro kontrolu intenzity cvičení a optimalizaci vašeho tréninkového plánu.
- Připojení k multimediálním zařízením: Možnost připojení k vašim multimediálním zařízením, jako jsou chytré telefony, tablety nebo televize, patří také k výbavám některých moderních cyklotrenažérů. Můžete tak během cvičení poslouchat hudbu, sledovat filmy nebo se zabavit různými aplikacemi.
Výše zmíněné funkce jsou příklady toho, co může cyklotrenažér nabídnout. Výběr závisí na vašich individuálních potřebách, preferencích a rozpočtu. Před nákupem cyklotrenažéru je dobré si uvědomit, jaké funkce jsou pro vás důležité a jak vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v tréninku.
Co přináší cvičení na cyklotrenažéru?
Cvičení na cyklotrenažéru má mnoho výhod. Je vhodné pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické kondice. Pomáhá zlepšit srdeční a cévní systém, spaluje kalorie, posiluje svaly nohou a zlepšuje vytrvalost.
Navíc, díky tomu, že můžete cvičit doma, je cyklotrenažér ideálním řešením pro ty, kteří mají omezený čas nebo se nechtějí vydávat ven. A především vám také umožňuje trénovat za jakéhokoliv počasí.
